Fácil dicas de antienvelhecimento diárias

Ao longo dos anos as mulheres muitas vezes ler podem então artigos divulgando produtos e procedimentos que ajudam o envelhecimento reverso ou lento. Algumas das sugestões são simples coisas cotidianas como protetor solar e outros são mais envolvidos e podem custar muito dinheiro como procedimentos cosméticos. Reduzimos nossa lista favorita de medidas preventivas que se provou para ser muito eficaz na prevenção e inverter os sinais de envelhecimento. Alguns itens na nossa lista incluem as coisas que você não pode ler ou ouvir falar muito frequentemente, mas são realmente vale a pena tentar, uma vez que eles podem fazer um grande impacto na prevenção e em alguns casos, reverter os efeitos do envelhecimento. A melhor coisa sobre esta lista é que todas estas coisas são baratos e fáceis de fazer.

1. usar luvas para lavar os pratos

Um dos primeiros sinais de envelhecimento aparece em suas mãos. Nós tendem a se concentrar na nossa cara, quando se pensa em prevenir os sinais de envelhecimento e frequentemente negligenciar nossas mãos. À medida que envelhecemos a pele nas mãos fica mais fino e mais seco. Submergir as mãos em água quente pode realmente acelerar o processo de envelhecimento como água quente faz as mãos vermelhas e secas e rompe camadas de proteção natural da pele de óleos naturais. Quando você coloca as mãos em água quente em uma base de reular, ele pode deixar as mãos sentindo seca e rachada. Uma das maneiras mais simples de evitar pre-maturo sinais de envelhecimento em suas mãos é usar luvas domésticas quando lavar a louça ou limpar. Um simples passo pode ajudar a preservar a beleza de suas mãos por muito tempo.

2. protetor solar é sua maior linha de defesa

Dermotogolgists saber que protetor solar é praticamente a padrão-ouro a linha de defesa, que diz respeito à prevenção de envelhecimento e danos à pele. Protetor solar quando você está para fora no sol é prática comum nestes dias desde que a maioria das pessoas sabe agora que o sol danifica a sua pele. O que não é comumente conhecido embora é importante usar todos os dias protetor solar – mesmo em dias nublados. Além disso, à medida que envelhecemos nossa pele torna-se mais e mais subsebtable de danos causados pelo sol tornando-se ainda mais importante quando se envelhece. Danos causados pelo sol que acelera o processo de envelhecimento por danificar as células da pele, rompendo sua textura macia de peles e criando manchas escuras na pele.

A área mais importante de usar protetor solar é sua área de face, mãos, pescoço e peito. A maioria das pessoas tempo Lembre-se de colocar protetor solar ou hidratante matizado com protetor solar no rosto, mas depois esquece seu pescoço, peito e mãos. A pele sobre a área do peito é mais fino e mais substebable de danos causados pelo sol do que sua cara que torna o lugar mais importante de todos para aplicar todos os dias. Para realmente manter o envelhecimento e danos do sol na baía, tente usar protetor solar com um mínimo de FPS 30 mas SPF 50 e acima são ainda melhores.

Outro pouco conhecido fato sobre protetor solar é que ele protege contra outros danos ambientais como a poluição pode envelhecer a sua pele. Mantendo uma barreira de protevtive no seu duing de pele dia ajudará sua pele manter um brilho jovial. Vamos também não perder de vista a poluição danos e exposição ao sol pode ter em seu cabelo – que pode se tornar seco, birttle e fino com a idade e dano constante. Colocando protetores de calor UV no seu cabelo pode manter seu cabelo procurando mais saudável e mais jovem mais tempo.

3. fazer exercícios faciais regulares

A maioria das pessoas sabe cuidar de seus corpos, fazendo exercício físico regular. Exercício mantém sua energia e mantém seus músculos e pele firme. Exercitar seus músculos faciais é igualmente importante. Ao longo do tempo, nossos pescoços e pregas começam a ceder e nossas bochechas estão curvados para baixo. Tente estes simples exercícios uma vez por dia durante 30 minutos para manter seu rosto e pescoço procurando jovem e fresco.

Confira esta grande série de vídeos com instruções sobre como fazer exercícios faciais:

4. tomar suplementos

Este é um dos mais fáceis passos antienvelhecimento que você pode fazer cada dia. Apenas tomar alguns minutos todos os dias para certificar-se de que seu corpo está recebendo os nutrientes certos pode ter um impacto enorme na sua saúde e aparência total.BES, certifique-se de fazer uma pesquisa ao escolher suplementos e certifique-se de verificar que eles são de alta qualidade antes de comprá-los. Você pode descobrir quais vitaminas são de boa qualidade e bem para você, visitando sites como: https://labdoor.com/

Aqui estão alguns dos nossas favoritas vitaminas antienvelhecimento…

-Biotina

-Óleo de peixe

-Multi-vitamina

5. hidrato

Não importa qual seja sua idade, mantendo-se adequadamente hidratado é importante para a sua pele olhar seu melhor. Hyrdation torna-se particularmente importante à medida que envelhecemos. A pessoa média não bebe água suficiente base quotidianos. Não beber bastante água diariamente pode deixar o seu corpo, sensação de cansaço e pode levar a doenças crônicas como obesidade, pressão alta blod e problemas digestivos. Pode parecer um passo tão simples não poderia fazer muita diferença, mas você ficaria surpreso por quanto alguns extras copos de água por dia pode fazer por sua saúde e beleza.

6. sono de beleza

Há várias maneiras em que você pode evitar o envelhecimento e também reverter alguns sinais de envelhecimento, seguindo algumas dicas simples de sono. Uma das primeiras regras para o sono da beleza é, dormir de costas. Agora isso pode soar estranho, mas se você está sobre essa idade onde você está começando a ver algumas rugas que aparecem ao redor de seu rosto, pescoço e até mesmo no nosso peito, esta pequena mudança pode manter alguns dessas rugas traquinas na Baía um pouco mais. Dormir de costas ajuda a evitar algumas das rugas que são criadas a partir das horas de dormir do seu lado com seu rosto esmagado numa almofada e seu seios esmagado junto formando rugas em seu pescoço e o peito.

Para muitas mulheres com seios maiores, ter algumas rugas em forma de v no peito torna-se um problema real em seus primeiros quarenta. A razão é porque dormir no seu sie faz com que seus seios cair juntos, criando uma prega de pele no meio do seu peito. E quanto mais tempo o vinco está lá, como durante a noite, o mais provável vinco que irá tornar-se um proeminente enrugamento.

Outra dica fácil para obter a beleza a maioria fora de seu sono de beleza, é dormir em uma fronha de cetim. Pode parecer simples para ser eficaz, mas, fronhas de algodão tem o efeito de sugar a umidade de sua pele enquanto você dorme, fazendo todos aqueles cremes de noite caro que põe menos eficaz.

Ficando mais horas de sono de qualidade em uma base regular pode reduzir os sinais de novamente e fazer você se sentir mais jovem e enérgico. Este pode parecer difícil, espeically para todas essas mães com crianças pequenas que acordá-lo durante toda a noite, mas se lá algumas maneiras você pode dar-se uma hora exta de dois de sono, pode fazer uma enorme diferença em como você olha e sente.

Esperamos que esta lista vai ajudar a inspirar você a tentar alguns passos simples para olhar e sentir o seu melhor!